《人可量化 更可科学培养》情商系列二 抗挫折篇

一、无挫折不人生

“没有挫折就没有人生”。这句哲言揭示了人的一生中，无论在学习中、生活中、工作中必然遇到挫折的真理。

为什么人的一生为必然遇到挫折呢？一、是客观因素：（1）环境因素。包括个人能力无法克服的自然环境因素、物质环境因素、社会环境因素。（2）个人因素。个人由于遗传所决定的因素。二是主观因素：（1）个人心理冲突。动机的冲突、个人欲望与集体需求的冲突、理想与现实的冲突。（2）个人目标的适宜性。（3）个人能力因素。（4）个人对周边环境的了解程度。（5）挫折容忍力不同。

现在社会各年龄段人群面对挫折的表现令人担忧。学龄前儿童与小学学生，常表现为要求得不到满足时就乱发脾气、哭闹；受不了一点批评，光爱听表扬的话，一批评就不高兴，甚至哭闹；自尊心较强，好胜心强，好面子，承受不了失败；怕困难，遇到一点问题就退缩；特别娇气，做错了事，家长一说就哭；不敢承认错误，老是用哭来推卸责任；遇到一点困难就愁眉苦脸，不是想找大人帮忙就是想放弃，或怨天尤人；从不寻求解决困难的办法，从不分析失败的原因。初中、高中的青少年学生，面对考试成绩不理想从而失去了信心，引发焦虑、强迫、抑郁等症状的比例高达70%以上。现在社会上有大批年青人面对工作、生活、情感的种种不如意，或选择躺平，或放弃对生活的信心。

如何面对挫折成为了社会的重要课题。

二、成功源于挫折

“没有什么教育比逆境来的更实在。”没有不经历挫折失败的成功者，只有害怕挫折失败的放弃者。

古今中外的例子证明了一条定律：成功源于挫折。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

一个人的成功面对挫折，如果能奋力前进，百折不挠，必将成功；如果心怀恐惧，逃之夭夭，必将多难。

美国的将军巴顿说过：“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”这个反弹力就是每个人的面对挫折的表现。

三、抗挫折作为情商重要部分可以量化

《人可量化，更可科学培养》提到一个人内在的量化指标为智商（IQ）与情商（EQ）。

一个人抗挫折能力作为情商重要部分可以用逆商来量化。

逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商不同，表现不同。

低逆商是在0-59分之间的，一般一遇到挫折就会精神崩溃，感觉天塌了，做任何事情都没有恒心和毅力，最容易的是退缩。

中逆商在95-134之间，不能准确地判断逆境发生的原因，因而也就不能很好地运用自己的能力去解决困境，有时会出现无力感，而且解决过程也比较费力。

高逆商是166-200分，这种人一般不会轻易半途而废，即使遇到困境，也能冷静地分析原因，并通过合理使用手中的资源来解决困境。

逆商高者具有哪些特征？

1、要有勇气再一次爬起来：面对困难时，逆商高的人往往能够勇往直前，没有任何事情可以阻止他们前进的步伐。

2.负面情绪的影响范围很小：高逆商者不会扩大其对困境的负面影响，也不会永远陷入衰退。

3.明确原因和责任归属：逆商高的人常常能够清楚地分析出困境的原因，很快就会振作起来，采取有效的拯救措施。

4、掌控感强，支撑时间更长：逆商者面对挫折不轻言放弃，总是乐观面对困境，积极行动。

5、正确看待挫折：逆商高的人从不半途而废，半途而废的效果也曾提到，如何避免这一点，逆商高的人认为放弃并不能解决问题，反而会遇到更大的困境。

取得成功的人均具有一个共同特征：逆商高。

四、如何培养孩子的抗挫折能力

培养抗挫折能力，也就是提高逆商值，这是科学。

培养抗挫折能力越早效果越好。培养孩子抗挫折能力只能由家庭完成。

1、父母要认识到对孩子的抗挫折教育的重要性

父母要认识到抗挫折能力对于孩子未来的重要性，要认识到对孩子抗挫折能力培养的重要性。家长应把它看成是磨炼意志、提高适应力的好方法。

2、培养孩子正确认识挫折

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代曾提出一个理论——ABC理论。本理论强调挫折是否让人产生负性情绪，并不在于挫折事件本身，而在于对挫折的认识、评价及理解。

当孩子在学习、生活中对挫折产生“逃避”心理时，父母首先要帮助孩子扭转这一错误认知，让孩子意识到任何人都可能遇到挫折，与之“对峙”的过程也是一个人成长的过程。当我们能够面对挫折、克服困难，那是对个人能力最有说服力的证明。

3、培养孩子承受挫折的勇气

在孩子成长过程中，家长要给孩子锻炼的机会，使孩子在成长过程中适当地吃些苦头，培养他承受挫折的勇气和能力。

家长在日常教育中应注意设计教育环境，不要一味给孩子营造一切需求都能轻易得到满足的生活环境，更不要阻碍孩子适当接受困难和挫折磨练的机会。

挫折教育重要的并不是挫折本身，而是孩子在受挫后是否有恢复能力，是否有无所畏惧的自信心。其实，挫折教育就是要培养孩子寻找幸福的能力，这样在任何挫折面前才能泰然处之，永远乐观。

4、给孩子犯错误的权利

有些父母总是对孩子的错误非常在意。事实上，孩子犯错误是不可避免的。一个孩子如果不犯错误，他就永远不可能长大。

当孩子犯错误或过失时，作为父母，千万不要着急、气恼，更不要不分青红皂白地斥责孩子，甚至体罚孩子。 高明的教育方法应该是“感化→说服→感化”，就是说，父母在教育孩子时要重视情感的沟通。比如，父母可以先鼓励孩子说：“你做得不错！”“你已经很努力了！”

5、培养抗挫折的具体方法

  培养孩子独立意识：从小让孩子去做一些力所能及的事情，从小就让孩子明白自己的事情自己做的道理。

  不要频繁夸赞孩子：太过频繁的夸赞会让孩子对自己有了错误的认知，真的以为自己很棒。在这种心理状态下，一旦孩子遇到挫折很有可能就会接受不了，这就是为什么一些成绩很好的学生因为一次考试失败就情绪崩溃的原因。

   教会孩子如何战胜困难：培养孩子逆商，不是说一直让孩子受挫，过多的挫折会将孩子自信心打击个彻底，正确培养孩子逆商是让孩子学会不怕困难，并有战胜困难的勇气。在过程中父母不仅要让孩子感受失败，还要教会孩子如何战胜困难，引导孩子正确的面对挫折。

   提高孩子思考能力：培养孩子独立思考能力，不仅可以提高孩子的智商，也能让孩子在逆境中找到解决方法。

   教会孩子正确宣泄：当孩子有坏情绪的时候，父母不要压制，要让孩子合理的发泄出来，当然要正确宣泄。不让孩子发泄情绪，培养逆商的目的也就无法达到了。

   鼓励孩子再次尝试：在孩子经历过失败后，父母要安慰孩子那颗受伤的心灵，在孩子情绪得到缓解之后，父母可以鼓励孩子再次尝试，虽然有些困难，但只要父母有耐心孩子是会有再来一次的勇气的。如果困难真的很大，孩子尝试了一两次后还是无法做到，此时父母就要及时帮助了，带孩子一起尝试，让孩子感受到成功的喜悦。

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作者简介

赛德

博士、哈佛大学访问学者，中国微校专家组成员。

研究领域：智商情商研究、科学学习方法研究、教育研究、国际政治经济研究