《人可量化 更可科学培养》情商系列一 心理篇

一、心理问题是中国最大的问题

《人民日报》报导，2020年中国青少年抑郁症检出率为24.6%。

《2022国民抑郁症蓝皮书》显示：18岁以下的抑郁症患者，占总人数的30%；在抑郁症患者群体中，有50%是在校学生。

北京安定医院儿童精神科教授郑毅记得，他刚当大夫时，儿童青少年的问题比较少，当时一个病房20多张床，基本上够用，病情严重的孩子也不多。可是这几年，病房的床位已增加到60张，再加上特需病房，一共有百十来张，仍然供不应求......

不止北京，在全国很多地方，儿童青少年精神科都是一号难求。

另一位儿童精神医生曹庆久坦言，现在患病孩子的年龄越来越小。北大六院儿童精神科，早上10点，诊室门口就围满了焦急等待叫号的家长。旁边的等待椅上，坐满了年纪尚小的小学生。

网上一位妈妈就曾爆料，自己儿子上高二，班上有50人，吃抗抑郁药的竟然有29个。

国内知名精神科医生、心理学博士徐凯文教授在2016年11月发表的演讲《时代空心病与焦虑经济学》。当时，他发布了一组统计数据：在北京大学大一年级的新生（包括本科生和研究生）中，有30.4%厌恶学习，或者认为学习没有意义；有40.4%的学生认为活着人生没有意义。到了2022年，北京大学的学生心理问题非常严重。

由此可见，心理问题已经是当今中国最大的问题，尤其是青少年的心理问题。

二、心理作为情商重要部分可以量化

《人可量化，更可科学培养》一文讲到了人的外在可以量化可以科学培养，内在也可以量化也可以科学培养。

内在的量化指标为智商（IQ）与情商（EQ）。

情商，是指情绪商数，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。

情商中的内在承受能力、自我调节的控制情绪特征就是所谓的心理。

心理，是情商的一个重要组成部分，也有人称之为心商，它是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。

心理对个体生理健康、个体品质、个性发展、学习工作效率、社会适应有着至关重要的影响,心理体现着精神文明水平,心理影响社会安定和发展。
心理如生理一样也是科学，可以通过相关的测评进行量化，根据量化结果进行分析、判断、预防与治疗。

三、心理健康与自测

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有标准的，人的心理健康也是有标准的。

心理健康的标准：

1、具有充分的适应力；

2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

3、生活的目标切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

9、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

按照衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

四、青少年心理防治

据世界卫生组织估计，在中国，据保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有5000万。

青少年常见的心理问题通常有焦虑性障碍、抑郁性障碍、恐怖性障碍、强迫性障碍、疑病性障碍，人格障碍，表现为人际交流障碍、品性障碍、行为障碍、心理障碍等,从而导致自闭、厌学，社交恐惧、抑郁、躁狂等症状。

当今，青少年心理问题已经成为了重灾区，青少年心理问题根源与当今社会、学校、家庭、自身分不开。

家长无法改变社会与学校，家庭作为青少年成长的主要环境，家长在教育孩子的过程中应该帮助孩子培养健康、积极的心理状态。
正常的家庭结构有利于孩子保持平稳和谐的心理状态，而不正常的家庭结构容易让孩子感到失落。

 建立和谐的家庭氛围:在平稳、和谐的家庭环境中长大的孩子会活泼开朗，受到朋友的尊重，也知道如何尊重他人，好奇且有创造力；
而在充满内部矛盾，缺乏安全感的家庭环境中长大的孩子则会使孩子的心灵蒙上灰尘，容易出现各种各样的青少年常见心理问题。
  父母以身作则:一个孩子代表一个家庭，从孩子身上或多或少都能看到父母的影子。这有一定的遗传因素，更多的是后天父母长期的影响。
父母平日里的一言一行都会对其今后的成长产生巨大的影响，品行端正，心理健康的父母那么教育出的孩子也必然如此；
反之，心理异常的父母就很难教育出一个人格优秀的孩子。
如此一来，父母就需要不断提高自己、完善自身的不足，从而潜移默化地影响孩子的心理健康成长。
家庭教育方式:家庭教育方式指家庭中父母对孩子教育的态度和教育方法。
这对孩子的性格特点有着直接的影响。
无论是“棍棒底下出孝子”、“三天不打上房揭瓦”的严厉打骂的教育方式，还是忽视冷漠、过分溺爱的教育方式都属于不当教育方式。
在家庭中，父母和孩子都是平等的主体，应该要相互尊重，平等地交流与相处。
既能看到孩子的闪光点也要能认识到孩子的不足，去正确的鼓励，引导他们。

如是，孩子的心理可以得到健康的成长。

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作者简介

赛德

博士、哈佛大学访问学者，中国微校专家组成员。

研究领域：智商情商研究、科学学习方法研究、教育研究、国际政治经济研究。